Änderungen

== Übungen/Stationen ==

== Übungen/Stationen ==

* Dehnen, unter anderem der Waden- und Fussgelenk-Muskulatur.

* Station 1 - Dehnen, unter anderem der Waden- und Fussgelenk-Muskulatur.

* Beweglichkeitsübungen

* Station 2 - Beweglichkeitsübungen

* Geschicklichkeit: Auf einen Baumstamm hüpfen, Gleichgewicht behalten. Ebenso Froschhüpfen über die Baumstämme.

* Station 3 - Geschicklichkeit: Auf einen Baumstamm hüpfen, Gleichgewicht behalten. Ebenso Froschhüpfen über die Baumstämme.

* Beweglichkeit: Sich an einer Reckstange halten und sich baumeln lassen. Kraft: Klimmzüge und sich an der Stange halten bei gebeugten Armen.

* Station 4 - Beweglichkeit: Sich an einer Reckstange halten und sich baumeln lassen. Kraft: Klimmzüge und sich an der Stange halten bei gebeugten Armen.

* Beweglichkeitsübungen für den Rücken

* Station 5 - Beweglichkeitsübungen für den Rücken

* Beweglichkeit: Beinkreisen, an Ringen hängend. Kraft: An Ringen hängend die Knie langsam anheben

* Station 6 - Beweglichkeit: Beinkreisen, an Ringen hängend. Kraft: An Ringen hängend die Knie langsam anheben

* Kraft: An einem Barren Schwingen im Stütz. Klimmzüge am Barren mit geradem Körper. Gehen im Stütz.

* Station 7 - Kraft: An einem Barren Schwingen im Stütz. Klimmzüge am Barren mit geradem Körper. Gehen im Stütz.

* Ausdauer: Schnelles Steppen auf einen Baumstamm. Kraft: Aufsteigen, Körperstrecken und absteigen auf einem höheren Stück Baumstamm.

* Station 8 - Ausdauer: Schnelles Steppen auf einen Baumstamm. Kraft: Aufsteigen, Körperstrecken und absteigen auf einem höheren Stück Baumstamm.

* Kraft: Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur

* Station 9 - Kraft: Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur

* Ausdauer: Über Baumstämme hüpfen vor- und seitwärts

* Station 10 - Ausdauer: Über Baumstämme hüpfen vor- und seitwärts

* Beweglichkeit und Ausdauer an einer Stange

* Station 11 - Beweglichkeit und Ausdauer an einer Stange

* Kraft: Liegestütze, Liegestütz rücklings an einer Stange

* Station 12 - Kraft: Liegestütze, Liegestütz rücklings an einer Stange

* Ausdauer und Geschicklichkeit: Slalomlauf um Stangen, Stangenlauf während jede Stange einmal ganz umrundet wird, bevor man zur nächsten weitergeht

* Station 14 - Ausdauer und Geschicklichkeit: Slalomlauf um Stangen, Stangenlauf während jede Stange einmal ganz umrundet wird, bevor man zur nächsten weitergeht

* Geschicklichkeit: Vorwärts und rückwärts balancieren auf einem Balken. Auf einem Bein das Gleichgewicht halten bei waagerecht ausgestrecktem Bein und Armen

* Station Schwebebalken - Geschicklichkeit: Vorwärts und rückwärts balancieren auf einem Balken. Auf einem Bein das Gleichgewicht halten bei waagerecht ausgestrecktem Bein und Armen

* Nachdehnen verschiedener Muskelgruppen<ref>Dt. Sportbund - Homepage, online abgerufen am 4. Februar 2021 | 12:21 Uhr</ref>

* Station 15 - Nachdehnen verschiedener Muskelgruppen<ref>Dt. Sportbund - Homepage, online abgerufen am 4. Februar 2021 | 12:21 Uhr</ref>

== Sonstiges ==

== Sonstiges ==